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ヘルシーオーガニック料理講座

食事から健康な身体作りを。グルテンフリーや糖質制限などをされたい方のための料理教室です。

お申込み

このような方におすすめです。
・糖質制限やグルテンフリーで挫折してしまった方
・ヘルシーな料理を美味しく作りたい方
・食から健康になりたい方
・健康的なダイエットをされたい方
・アンチエイジングをしたい方
・妊活、妊娠中の方
・腸活をしたい方
・病気をしてしまった方
・アレルギーをお持ちの方

・医療、食関係のお仕事をされている方

【ヘルシーコースの基準】
  • グルテンフリー
  • カゼイン(乳製品)フリー
  • 卵・白砂糖フリー
  • 可能な限りオーガニック
  • 糖質控えめ
  • 良い油と調味料

「健康でヘルシーな料理はなんだか美味しくない」と思っていませんか?
クオルシークッキングでは、健康的でなおかつ美味しさにもこだわっています。
一緒に「楽しく美味しく!長続き!」を目指しましょう♪

和・洋・中とレパートリーを増やすことができます。またグルテンフリーのお菓子作りもします。

1回からの単発で通うこともできるので、忙しい方でも通って頂くことができます。
また少人数制なのでアットホームな雰囲気です♪

メニューと日時

 

◆日程:9月10日(木)10時~、9月12日(土)16時半~、9月14日(月)19時~
◆メニュー:鮭とひよこ豆のソテー・ラタトゥイユ・かぼちゃの豆乳スープ


◆日程:10月8日(木)10時~、10月10日(土)16時半~、10月12日(月)19時~
◆メニュー:鶏肉の塩こうじ蒸し・白みそ豚汁・れんこんまんじゅう・山芋の酢の物


◆日程:11月5日(木)10時~、11月7日(土)16時半~、11月9日(月)19時~
◆メニュー:ネギとごまソースのバンバンジー、ヘルシーチェプチェ、白菜の豆乳クリーム煮


◆日程:12月3日(木)10時~、12月5日(土)16時半~、12月7日(月)19時~
◆メニュー:鶏肉のクリスマスノルマンディー風(リンゴとマッシュルーム、豆乳を使ったコクのあるソースが特徴の郷土料理です)、タコのマリネ、赤レンズ豆のフジッリ

参加費

①②どちらかをお選び下さい。

【単発受講】
6,300円+税

【チケット制】単発より割安になっています。
6回分:36,000円+税(有効期限6ヶ月)

お持ち物

エプロン、ハンドタオル、筆記用具です。

※現在コロナ感染予防対策のためマスクの着用をお願いしております。また、作ったお料理はお持ち帰り頂くこともできます。その場合はお弁当箱をお持ち下さい。

お申し込みの流れ

フォームよりお申し込み下さい。
→お申し込みフォーム

お申し込み確認のメールをさせて頂きます。
お支払いは前払いとなっております。2日前までに、クレジットカードまたは銀行振り込み(みずほ銀行、ジャパンネット銀行)にてお支払い下さい。
→銀行口座

教室でお待ちしております。10分前から入室できます。

よくあるご質問

もちろん大丈夫です。グループレッスンなので分担で作っていきますが、お一人ごとにできることを作業して頂きますので、初心者の方でも大丈夫です。講師がサポートします。

申し訳ございませんが、お控え頂いております。

はい可能です。お弁当箱などをお持ち下さい。

予約は2日前まで、お電話・メール・ラインで受付けています。変更も2日前までになります。

2日前までであれば無料です。前日もしくは当日のキャンセルになりますと、申し訳ございませんが、1回分無効となりますので、ご注意下さい。

30代40代の方が一番多いですが、20代の方から上は60代の方まで、いらっしゃっています。

可能です。お気軽にご相談下さい。

講師南からのご挨拶

こんにちは。こちらをお読み頂いているということは、食生活を変えたい、大切にしたいとお考えの方だと思います。現在空前の健康ブームですが、その分ネットや本には情報があふれています。健康法は次から次に出てきて、一体何をどう選べばいいのかわかりませんよね。
私もそう考え一体どうしたものかと思っていました。
菜食や玄米食などもトライしてみたものの、特に変化もなく、、。

数年前にちょっとしたきっかけで、自由診療の栄養指導を受けました。そこでは最新の栄養学といわれる分子栄養学を元にした指導をしていました。
そこで、どんな身体の不調でも、最初は「グルテンフリー」「糖質制限(ゆるくてもOK)」を実践する必要があることを知りました。
その後医療関連の勉強会やセミナーに参加し、学びを深めました。

そしてグルテンフリーを実践すると、身体が軽くなったように感じ、健康状態も改善されました。
有名な女優さんも美容目的で実践されている方が多いそうです。
私の家族や生徒さんも、パンを辞めたら生理痛や花粉症が軽減されたと言う方が続出しています。

少し前はグルテンフリーをしようと思うと大変でしたが、今では小麦の代用品もたくさんあり、実践するのもだいぶ楽になり、そして美味しくなりました。
このコースでは、私がいつも作っている、おすすめのレシピをご紹介します。

いくら健康に良くても美味しくなければ続きません。食生活は毎日の生活を豊かにしてくれます。美味しいものを食べると一瞬で元気になり、活力を与えてくれます。
是非一緒に「健康で、楽しく、美味しい!」を目指しましょう。
教室でお会いできることを楽しみにしています。

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